bày hướng dẫn quay rùa..!

[captian_bk]

(cái nè tui trích ở alohiphop.com mong các bạn đừng hiểu lầm là tui làm nha)
Đầu tiên là bài tập đầu tiên :
+ Ke rùa
Hai cùi chỏ chống tay vào hông, cố dữ thăng bằng và đừng để đầu và chân ****************************ng đất như phim sau đây :
http://photos.imageevent.com/jacobkender/breakdanceguide/1.WMV

Sau khi xong các bạn tập động tác :
+ Đi rùa , phần này khó tập cho những chân tau yếy ớt , bạn nên tập hít đất cho tay chất rồi hãy tập chiêu này : Trong lúc khi bạn đi nên dùng lực vai để hất tay lên

http://photos.imageevent.com/jacobkender/breakdanceguide/2.WMV
+ Quay rùa , động tác này yêu cầu bạn phải tập luyện vững vàng các động tác trên :
Lấy tay mà bạn thuận để ngay chỗ giữa bụng sau đó để tay còn lại ngay bên ngoài sau đó đẩy từ từ , lần đầu các bạn chỉ có thể cong 2 chân sau mới quay được và chỉ quay được khoản 1 hai 2 vòng thôi , à quên khi quay bạn nên kiếm một quyển vở bọc ở ngoài cái bao ni lông , để dưới tay trụ để cho độ trơn
http://photos.imageevent.com/jacobkender/breakdanceguide/3.WMV
cái nè chỉ dành cho những bạn nào chưa biết còn ai biết rùi thì thôi:showoff:

[boy_han_2411]

hay nhi, phai hc moi dc

[dichoigai]

nhu con cac la thang nao day ha?????????

[traihn44]

Cam on ban ve` bai` tap di rua` minh` rat thich' cac ban co the? bot nhieu` bai` tap khac dc ko?
VD: quay dau` e tre hay la` cat keo''
hi` hi`
ca nha` oi co ai biet co cho~ nao` day nhay ko
cho minh` di voi
minh muon hoc qua ai biet thi` nhan tin vao` nick nay` nha
b_boy_tim_b_girl@yahoo.com
xin cam on cac ban nhiu` nhiu`:pipe1:

[tuan_yugi]

nhảy như căc bố cũng nhảy được:bash: :bash:

[sweetlove1605]

như *****,chẳng có gì hay cả.................

[boy_han_2411]

có thế thui àh

[bacdau123]

hay we pos thm di ban oi