Hiện nay trên thế giới, phần lớn teen đều có cùng chung một vấn đề như cảm thấy tự nhiên giống như có nguồn năng lượng về đêm, khiến cho rất tỉnh táo, có thể thức cả đêm để chat hoặc chơi game..., nhưng tình trạng này tưởng như ko có gì lại rất nghiêm trọng. Việc thức khuya khiến cơ thể ko nghỉ ngơi đủ, ko có tinh thần và năng lượng cho ngày hôm sau, vì vậy khi đến lớp sẽ rất uể oải, ko tập trung đc. Việc thức khuya này còn làm giảm trí nhớ, mắt bị quầng thâm, da khô và sạm, nổi mụn, mắt kém, sức khỏe suy giảm.......nói chung là chẳng có gì tốt cả.
Nên mọi người cố gắng tập đi ngủ sớm, Iris biết chuyện này rất là khó đối với một số người, nhưng các bạn nên tập cách điều chỉnh thời khóa biểu của mình cho hợp lý và cân bằng, nhất là trước khi đi ngủ đừng ngồi vào máy vi tính vì bạn sẽ khó mà dứt ra và đi ngủ đc, bên cạnh đó, sử dụng máy vi tính sẽ tạo ra một ảnh hưởng trên não bạn khiến não hoạt động tỉnh táo hơn, và giấc ngủ ko đến đc, mà nếu bạn có đi ngủ cũng rất khó có đc một giấc ngủ ngon.
Trước khi đi ngủ đừng gội đầu vì nếu đầu bạn ko hoàn toàn khô khi đi ngủ sẽ rất dễ có gàu và bị nhức đầu vào sáng hôm sau. Cộng với thói quen tắm mỗi buổi sáng ngay sau khi dậy và ngay trước khi đi ngủ mỗi tối sẽ làm da bạn bị khô.
Tối bạn thường hẹn hò bạn bè ra quán uống nước, tán gẫu, hoặc đi ăn đâu đó...... thì làm ơn đừng uống nước tăng lực. Thứ nước bạn ngỡ ngon ngon ngọt ngọt và vô hại có thể làm bố **** bạn ngạc nhiên khi sáng hôm sau dậy thấy bạn đã dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ mà vẫn tỉnh như sáo. Nhất là thói quen sử dụng nước tăng lực thường xuyên sẽ rất có hại cho sức khỏe sau này.
angel_lion0708
22-03-2006, 08:52 AM
chậ chậc cái này hay nhỉ .........
angel gộic đầu xong buồn ngủ là ngủ ngay ........ngày mai phải bắt đầu lại
còn đi quá caphe thì angel tuyệt đối không dùng mấy thức uống đó kể cả caphê ...chỉ uống đồ uống như Sâm Dứa, đậu này thôi .......
boy_han_2411
22-03-2006, 04:56 PM
chài nếu như vậy thì anh AL đúng là một mẫu người lý tưởng đó
trungbum
22-03-2006, 08:21 PM
Là lá la nghe lời bà chị đi ngủ!
ConGaiLaTheDo
22-03-2006, 10:01 PM
chủ xị nói rất đúng bình thường em thức có 10h hà bửa chủ nhật cắm trại toàn trường ko biết vì lý do gì mà thức nguyên ngày 36 tiếng chỉ để đứng xem và cười mà ko hề ngủ hic hic ngày hôm sau còn ra quán chát chít nữa và tối hôm đó lăn ra ngủ 1 bình thường chỉ có 7 tiếng
Irispham
23-03-2006, 04:05 AM
Mọi người nên nghe lời tui đi........vì tui đang là một nạn nhân, tui hiểu tác hại của nó như thế nào.........hic.
boy_han_2411
23-03-2006, 07:10 AM
tui cũng là một đứa ít ngủ lúc nào cũng trong tình trạng thiếu ngủ trầm trọng hic hic buồn ngủ quá .( tại đi học nhiều mà ) hehehe
angel_lion0708
23-03-2006, 08:22 AM
tui cũng là một đứa ít ngủ lúc nào cũng trong tình trạng thiếu ngủ trầm trọng hic hic buồn ngủ quá .( tại đi học nhiều mà ) hehehe
Nếu con gái không ngủ đúng 8 tiếng 1 ngày thì mau già lắm còn con trai ngủ không đúng 8 tiếng 1 ngày thì coi như râu riu mọc xồn xìa......
Vì vậy mà ngủ là muôn năm ....Nhưng angel online hoài vậy không ngủ chắc chết mất mai phải ngủ thôi
boy_han_2411
23-03-2006, 09:20 AM
hic anh Al nói ghê quá chắc em phải ngủ 23/24 thì mới đủ ha .Nói thế thui chứ thời buổi này tuổi chúng mình khó ngủ được nhiều lắm.Áp lực học hành cũng khá là nặng đó
anh.an
23-03-2006, 12:49 PM
hehe khổ thân các bé tui ngủ 13-17 h /ngày lận khi ko ngủ đủ giờ tui cảm thấy khó chịu lém
ngủ bù những ngày thức trắng thui cuối tháng này tui lại phải cày hức hức
gaiba
23-03-2006, 05:02 PM
Chài.Nói như Iris là từ nay ko được thức khuya ah`.Thế còn gì là tuổi teen nữa.Thành ông già thui,HIX.
ConGaiLaTheDo
23-03-2006, 09:24 PM
hic một ngày em chỉ ngủ có lúc 7 tiếng sợ ko được 7 tiếng nữa ko biết có seo ko nữa khi nghe anh AL nói mau già hic hic
angel_lion0708
24-03-2006, 04:18 PM
hic một ngày em chỉ ngủ có lúc 7 tiếng sợ ko được 7 tiếng nữa ko biết có seo ko nữa khi nghe anh AL nói mau già hic hic
7 tiếng hay 8 tiếng thì cũng vậy thôi ko sao đâu ...anh còn ngủ có 5 tiếng thì sao đâu .....
thaptam_muoimuoi
24-03-2006, 08:52 PM
cám ơn bạn cho biết tác hại của việc thức khuya nha , chết rùi tui hay thức khuya lắm ....phải tập ngủ sớm thui .
anh.an
25-03-2006, 11:37 AM
ngủ sớm làm chi VTC1 có trương chình đêm trắng hay lắm đóa tham gia đi (0915 380400) thấy tui ở đó ko
nhoc_shinka
25-03-2006, 11:00 PM
nhóc toàn thức đêm nè!!!!!!! có làm sao đâu!!!!! nhưng công nhận ngủ muộn làm hỏng đồng hồ sinh lí!!! nhìu khi rất mệt nên nhóc bây giờ phải sửa thui!!!!!!!kekekekekkê
boy_han_2411
26-03-2006, 07:35 AM
tui toàn đi ngủ muộn, mà cả ngày ngủ đc mỗi buổi tối.còn lại phải đi học, mệt chết đi được
baby_i_killed
26-03-2006, 01:35 PM
bà chị nói thế làm em sợ quá. Công nhận dạo nè em toàn thức khuya thui. Có khi còn thâu đêm nữa. Mà em thấy có sao đâu nhỉ???? Em bị nỗi 4 cái mụn liền 1 lúc vì cái tội thức khuya đóa nên bây giờ cũng hạn chế phần nào.
Nhưng liệu em ngủ ít có vấn đề zì ko hả chị..??? Mỗi ngày em chỉ ngủ có 4,5 tiếng có khi còn 3 tiếng.
angel_lion0708
26-03-2006, 04:15 PM
bà chị nói thế làm em sợ quá. Công nhận dạo nè em toàn thức khuya thui. Có khi còn thâu đêm nữa. Mà em thấy có sao đâu nhỉ???? Em bị nỗi 4 cái mụn liền 1 lúc vì cái tội thức khuya đóa nên bây giờ cũng hạn chế phần nào.
Nhưng liệu em ngủ ít có vấn đề zì ko hả chị..??? Mỗi ngày em chỉ ngủ có 4,5 tiếng có khi còn 3 tiếng.
Ngủ ít làm tâng stress lắm đó em à .......mắt nhanh mỏi ..hai mắt xuất hiện vầng thâm đen nhì xấu lắm ..........người thì khô khan gầy gòm
baby_i_killed
26-03-2006, 06:06 PM
Ngủ ít làm tâng stress lắm đó em à .......mắt nhanh mỏi ..hai mắt xuất hiện vầng thâm đen nhì xấu lắm ..........người thì khô khan gầy gòm
Thế này thì lần sau em ko dám thức khuya nữa. Ngủ 6,7 tiếng 1 ngày là đủ :)
angel_lion0708
27-03-2006, 10:59 AM
Thế này thì lần sau em ko dám thức khuya nữa. Ngủ 6,7 tiếng 1 ngày là đủ :)
Chúc em thực hiện tốt nha không khóe lại lên gặp bác sĩ angel thì phiền nhỉ
ConGaiLaTheDo
27-03-2006, 09:07 PM
anh ngủ có 5 tiếng thì chắc anh sẽ có ngày đó em ngủ như vậy mà sáng ra lớp còn lờ đờ ngủ gật nữa nè hic hic
uhm,cái này tui bị hết rồi,thức khuya thường xuyên luôn,ko có 1 ngày nào mà tui dưới 11 giờ đâu,trung bình là 11h30 tui ngủ đó,ngủ sớm ko đc,có khi 10h30 là lên giường rồi nhưng ko ngủ đc,khoảng khuya khuya mới ngủ đc đó