Hey, đơn giản, dễ dàng nhưng hiệu quả!

[Irispham]

Một số ghi chú về giữ gìn vẻ đẹp khỏe mạnh đây:
Các thói quen tốt cho sức khỏe và giúp bạn đẹp hơn:

- Bớt ăn bánh ngọt và các sản phẩm có nhiều đường tốt cho tim, và giảm mụn trứng cá và gàu trên tóc.

- Một giấc ngủ ngon khiến da đẹp hơn và trông bạn tươi tắn sảng khoái, năng động, ready cho một ngày mới.

- Uống đủ nước hằng ngày tốt cho sức khỏe, giúp môi ko bị khô và giảm quầng thâm mắt.

- Tập thể thao đốt đc mỡ, calo thừa, ngăn chặn xuất hiện nếp nhăn trên khuôn mặt và còn tốt cho da thông qua sự thúc đẩy lưu thông máu. Ko cần phải tập cái gì đó thật nặng nhọc như tập tạ hay thể dục thẩm mỹ mà chỉ cần tập sao cho toát mồ hôi là đc rồi. Tốt nhất là 3 lần/tuần.

- Kem chống nắng và kính đen giúp bảo vệ mắt khỏi tia tử ngoại, ngừa ung thu da và chậm lão hóa da.

Những thói quen tốt cho sức khỏe nhưng bạn lại bị xấu đi:

- Uống nhiều sữa có chất béo tốt cho cơ thể phát triển nhưng bạn sẽ bị nổi nhiều mụn trứng cá.

- Trà có tác dụng ngăn chặn ung thu, nhưng sẽ làm xỉn màu răng

- Ăn Pizza chống ung thư nhưng sẽ lên cân rất lẹ

Những thói quen khiến bạn đẹp ra nhưng lại ko tốt cho sức khỏe:

- Wax lông tay, chân bằng sáp làm sạch lông tận gốc, cho bạn làn da láng và mềm mại nhưng nguy cơ nhiễm trùng rất cao.

- Uống cà phê giúp cơ thể tránh bị sưng phù nhưng sẽ làm giảm đi lượng nước cần thiết trong cơ thể.

[angel_lion0708]

"Bớt ăn bánh ngọt và các sản phẩm có nhiều đường tốt cho tim, và giảm mụn trứng cá và gàu trên tóc."...>===> bớt ăn bánh mì và mì tôm ...cũng làm giảm nổi mụn đó

[azzopito]

Nhưng má SV nghèo tụi tui thì luôn trung thành với mì gói mà,vừa tiện vừa ít tốn!Phải làm sao đây Angel?

[boy_han_2411]

ông là SV hả , Anh AL cũng là sinh viên đó. Mà chị Irispham với anh Al góp ý thế thui mà có gì đâu.

[Irispham]

Ừ, làm đc thì tốt cho u, ko làm đc cũng đành chịu, tui cũng ôm mì gói hoài nè. Chịu thôi, muốn đẹp thì cố, còn ko cố đc đành chịu xấu........hì..dù sao cũng trót là ma rồi, đẹp xấu ko thành vấn đề, lỡ có xấu quá thì đc thêm cái vinh dự post hình mình vào mục Hình kinh dị

[angel_lion0708]

Nhưng má SV nghèo tụi tui thì luôn trung thành với mì gói mà,vừa tiện vừa ít tốn!Phải làm sao đây Angel?
Ăn có giới hạn thôi anh .....không ăn mì gói thì sáng ra ăn xôi anh à
Mỗi sáng lên lớ là em ăn 3k xôi là chiến vô tư ......Nhưng em ăn mì thường thì ăn với chanh cho bớt ngán anh à ............Nào Ăn sáng đi .không được bỏ bữa sáng đau nha

[boy_han_2411]

hehe chị Iris vui tính quá góp ý cho người ta mà lại còn trêu người ta nữa
to azz : chỗ hình kinh dị còn trống nhiều lắm đó ehehe

[gaiba]

Chì.Bữa nào cũng ăn xôi thì mồm thành Vạn Lý Trường Thành ah`.Ai mà là SV mà ko ăn mì gói một tháng thì mất đời SV.HE`

[boy_han_2411]

sinh viên thì ăn tranh thủ ngủ khẩn trương học bình thường yêu đương là chính mà hehehe

[angel_lion0708]

Ăn có giới hạn thôi anh .....không ăn mì gói thì sáng ra ăn xôi anh à
Mỗi sáng lên lớ là em ăn 3k xôi là chiến vô tư ......Nhưng em ăn mì thường thì ăn với chanh cho bớt ngán anh à ............Nào Ăn sáng đi .không được bỏ bữa sáng đau nha
Bữa sáng không những giúp giữ gìn sức khỏe mà nó còn có quan hệ mật thiết với sắc đẹp. Một nhà dinh dưỡng học đã nói một cách ngắn gọn rằng, muốn trẻ-khỏe-đẹp thì ăn sáng là thực sự cần thiết.

[nhoc_shinka]

ai dà!!!!!! nhóc cũng là fan của người béo ,chắc phải học tập thui!!!!!!!!
cám ơn chị irs

[Irispham]

Hì.....cám ơn mọi người ủng hộ tui, thấy hay nên chia sẻ với mọi người........cũng đang cố tập lun...

[vanthanhf]

ăn sáng rất quan trộng đó
nó bù vào phần năng lượng đã mất sau 1 đêm bạn đâu có ăn uống gì
bạn nào mà gầy thì cứ thường xuyên ăn sáng thì sẽ lên cân đó

[ConGaiLaTheDo]

hic việc ăn uống gắt rối vậy sao hic sao em ăn ko cũng bình thường thui mà
sáng ăn 1 hộp cơm 5k có đủ các loại rau thịt và cơm cso các vitamin như đạm, vitamin A B C và D + thêm 1 ly trà đá giải khát
trưa 3 món thịt cá và canh thay đổi theo từng ngày ăn riết mà ngán lâu có tôm và mấy món cua nên ăn có thêm chất khoáng
chiều thì như trưa như mà ăn nhiều cơm 1 chút để tối ko bị đói và dể ngủ ^^ chứ ko thôi thì tối ăn thêm tô mì ăn thì thấy ko no như lên giường thì thấy khó chụi và rất dễ mất ngủ vv..vvv

đó là đối với em như vậy chắc đủ ViTAMIN cho 1 ngày rùi ^^

[baby_i_killed]

chài ui sáng nào em chả uống sữa nè......??????????????
Thế mà mặt em nổi mụn bình thường khi nào em ko chăm sóc thì mặt bị nỗi còn bình thường có bị sao đâu?????????????