saochieumang
14-02-2007, 01:15 PM
Thực phẩm có thể tác động đến tâm trạng của bạn? Nhiều là đằng khác. Vì thế mỗi khi bạn buồn, cáu bẳn hay lâm vào tình trạng xì-trét...những anh bạn dễ tìm này có thể giúp bạn thay đổi tình hình đấy!
Chuối: Loại quả này giàu trytophan, có thể biến thành serotonin, chẳng cần được điểm cao cũng khiến tâm trạng bạn thêm vui vẻ. Để ăn chuối ngon hơn, có thể làm món chuối lạc rang, chuối cốm, chuối với xôi trắng. Nếu khéo tay, có thể phủ chuối bằng chocolate dạng lỏng, rồi cho vào tủ lạnh. Cũng có bạn bảo "Nếu tớ muốn ra ngoài ngõ làm một cặp bánh chuối thơm tho" thì sao? Câu trả lời của Dr.Li là: "Làm luôn đi!"
Măng tây: Chứa amino acid mang tên Atparagin, bổ não. Chúng cũng làm tăng sức đề kháng, chống mệt mỏi, giúp bạn làm việc lâu hơn.
Trứng: Măng tây có vẻ hơi khó kiếm nhưng trứng thì...cứ mở tủ lạnh là có. Trứng là một trong những thức ăn giúp bạn tang chiều cao, thêm sinh lực, chống mệt mỏi. Chất "Choline" có trong trứng làm tăng tính tập trung và làm tâm trạng ổn định. Ngoài ra, chất đạm trong trứng làm bạn có cảm giác no lâu hơn, tránh ăn vặt sau đó.
Vang đỏ: Chứa flavanoid, một chất đã được khoa học chứng minh là làm tâm trạng vui vẻ, giữ trí nhớ sắc bén, vang đỏ còn giúp bạn tiêu hoá tốt hơn và muốn măm tiếp nhanh hơn. Nhưng chỉ một ly mỗi ngày thôi nhé.
Chocolate: Giống như chuối, chocolate có trytophan. Chocolate đen (với trên 70% thành phần là cocoa) chứa phenylethylamie, giúp bạn hưng phấn hơn và làm việc hăng hái hơn.
Dưa chuột: Chà chà, dưa chuột với nem nướng, nộm dưa góp hoặc ăn vặt cũng cực kỳ "cool". Trong dưa chuột có vi chất làm cân bằng tâm trạng và hoóc môn, dẫn đến giảm stress. À, nếu muốn da mặt thơm tho sạch mụn, trước khi đi ngủ làm một cái mặt nạ tự tạo bằng dưa cũng thật là hay. Nhớ bảo trước em bạn nhé kẻo sớm mai nó hoảng quá chạy mấtdép luôn.
Dr.Li
Chuối: Loại quả này giàu trytophan, có thể biến thành serotonin, chẳng cần được điểm cao cũng khiến tâm trạng bạn thêm vui vẻ. Để ăn chuối ngon hơn, có thể làm món chuối lạc rang, chuối cốm, chuối với xôi trắng. Nếu khéo tay, có thể phủ chuối bằng chocolate dạng lỏng, rồi cho vào tủ lạnh. Cũng có bạn bảo "Nếu tớ muốn ra ngoài ngõ làm một cặp bánh chuối thơm tho" thì sao? Câu trả lời của Dr.Li là: "Làm luôn đi!"
Măng tây: Chứa amino acid mang tên Atparagin, bổ não. Chúng cũng làm tăng sức đề kháng, chống mệt mỏi, giúp bạn làm việc lâu hơn.
Trứng: Măng tây có vẻ hơi khó kiếm nhưng trứng thì...cứ mở tủ lạnh là có. Trứng là một trong những thức ăn giúp bạn tang chiều cao, thêm sinh lực, chống mệt mỏi. Chất "Choline" có trong trứng làm tăng tính tập trung và làm tâm trạng ổn định. Ngoài ra, chất đạm trong trứng làm bạn có cảm giác no lâu hơn, tránh ăn vặt sau đó.
Vang đỏ: Chứa flavanoid, một chất đã được khoa học chứng minh là làm tâm trạng vui vẻ, giữ trí nhớ sắc bén, vang đỏ còn giúp bạn tiêu hoá tốt hơn và muốn măm tiếp nhanh hơn. Nhưng chỉ một ly mỗi ngày thôi nhé.
Chocolate: Giống như chuối, chocolate có trytophan. Chocolate đen (với trên 70% thành phần là cocoa) chứa phenylethylamie, giúp bạn hưng phấn hơn và làm việc hăng hái hơn.
Dưa chuột: Chà chà, dưa chuột với nem nướng, nộm dưa góp hoặc ăn vặt cũng cực kỳ "cool". Trong dưa chuột có vi chất làm cân bằng tâm trạng và hoóc môn, dẫn đến giảm stress. À, nếu muốn da mặt thơm tho sạch mụn, trước khi đi ngủ làm một cái mặt nạ tự tạo bằng dưa cũng thật là hay. Nhớ bảo trước em bạn nhé kẻo sớm mai nó hoảng quá chạy mấtdép luôn.
Dr.Li