[B]em[B]em
18-11-2008, 11:25 AM
Chào các bạn! CHiêu này rất khó tập đòi hỏi các bạn phải có máu liều( nhất là lúc bay wa vòng).
Đầu tiên các bạn phải phá cơ háng càng rộng càng tốt OK.Rồi tiếp theo bạn buộc túi các hoặc cái gì thật nặng vào chân để Tập đá chân điều này giúp cho các bạn mất đi cảm giác nặng chân khi quyét chân lật và làm cho chân nhanh hơn.lưu ý các bạn tập đá chân thì đá như kiểu tập võ ý nhưng chỉ tập đá vòng tròn thui.OK
Bây giờ chúng ta bắt đầu vào tập nhé.
Bước 1:Các bạn đứng ở tư thế nghiêm chân dạng hình chữ V (ngược) rồi đặt tay trái xuống (đây mình nói tay trái theo tay thuận của mình) gần chân phải --> Đá chân phải lên trời thạt cao đừng sợ(lưu y:khi đá phải chéo chân và người dể có đà )Đồng thời mở chân trái sang ngang rồi đặt tay phải xuống( các bạn phải ho nó đưa đi 1 doạn thì mới dặt tay phải xuống thê mới có đà)
Các bạn làm được như thế thì sẽ ở tư thế chồng chuối háng sạng rộng..Các bạn lên tư thế này thì người phải hơi chéo xuống tầm góc 180 độ nhé háng sạng rộng.
Bước 2:Ở tư thế Chồng chuối như trên các bạn gạt chân trái theo 1 đường tréo (lưu ý lúc gạt chân phải co sát vào người ) theo đường tréo để giữ người không bị rơi.gạt theo vòng tròn đồng thời gạt chân phải cũng theo 1 đường tréo (Trùng với quỹ đạo gạt chân trai) Rồi tiếp đửa tay trái theo nhịp gạt của chân phải--->Đến đây là quan trọng nhất đây.
Bắt đầi học bay người nào--->Các Bạn gạt chân giống như trên cho đến khi hai chân ở trên trời sắp bằng nhau thì dựt tay phải bay người lên và cắt cơ háng sạng rộng cho(lưu ý: nếu các ban bay bị rơi hông đó là do lúc bay các bạn không dữ đc góc thăng bằng lên không bay đc và cũng do tay trái của các bạn chậm không nhanh để sang đỡ người )nó dữ người rồi người các bạn ngả về phía tay trái thì gồng thật chắc Chân phải trên trời đồng thời nâng cao hông để chuẩn bị lạt wa vòng 2.
Khi các bạn chuẩn bị bay người thì lưu ý các bạn phải hơi ngả tay phải vè phía chuẩn bị bay và lúc bay thì đặt tay trái lúc bay gần thôi đừng bay tay xa wa' OK Xem thử cua bon hàn quốc ý bọn nó cũng bay gần lắm
Muốn tập sang vòng 2 --->3 các bạn phải nâng đc hông thì mới có thể bay.Cái này thì để bài sau mình xẽ dạy chi tiết cách bay sang vòng 2 hoặc 3
Đầu tiên các bạn phải phá cơ háng càng rộng càng tốt OK.Rồi tiếp theo bạn buộc túi các hoặc cái gì thật nặng vào chân để Tập đá chân điều này giúp cho các bạn mất đi cảm giác nặng chân khi quyét chân lật và làm cho chân nhanh hơn.lưu ý các bạn tập đá chân thì đá như kiểu tập võ ý nhưng chỉ tập đá vòng tròn thui.OK
Bây giờ chúng ta bắt đầu vào tập nhé.
Bước 1:Các bạn đứng ở tư thế nghiêm chân dạng hình chữ V (ngược) rồi đặt tay trái xuống (đây mình nói tay trái theo tay thuận của mình) gần chân phải --> Đá chân phải lên trời thạt cao đừng sợ(lưu y:khi đá phải chéo chân và người dể có đà )Đồng thời mở chân trái sang ngang rồi đặt tay phải xuống( các bạn phải ho nó đưa đi 1 doạn thì mới dặt tay phải xuống thê mới có đà)
Các bạn làm được như thế thì sẽ ở tư thế chồng chuối háng sạng rộng..Các bạn lên tư thế này thì người phải hơi chéo xuống tầm góc 180 độ nhé háng sạng rộng.
Bước 2:Ở tư thế Chồng chuối như trên các bạn gạt chân trái theo 1 đường tréo (lưu ý lúc gạt chân phải co sát vào người ) theo đường tréo để giữ người không bị rơi.gạt theo vòng tròn đồng thời gạt chân phải cũng theo 1 đường tréo (Trùng với quỹ đạo gạt chân trai) Rồi tiếp đửa tay trái theo nhịp gạt của chân phải--->Đến đây là quan trọng nhất đây.
Bắt đầi học bay người nào--->Các Bạn gạt chân giống như trên cho đến khi hai chân ở trên trời sắp bằng nhau thì dựt tay phải bay người lên và cắt cơ háng sạng rộng cho(lưu ý: nếu các ban bay bị rơi hông đó là do lúc bay các bạn không dữ đc góc thăng bằng lên không bay đc và cũng do tay trái của các bạn chậm không nhanh để sang đỡ người )nó dữ người rồi người các bạn ngả về phía tay trái thì gồng thật chắc Chân phải trên trời đồng thời nâng cao hông để chuẩn bị lạt wa vòng 2.
Khi các bạn chuẩn bị bay người thì lưu ý các bạn phải hơi ngả tay phải vè phía chuẩn bị bay và lúc bay thì đặt tay trái lúc bay gần thôi đừng bay tay xa wa' OK Xem thử cua bon hàn quốc ý bọn nó cũng bay gần lắm
Muốn tập sang vòng 2 --->3 các bạn phải nâng đc hông thì mới có thể bay.Cái này thì để bài sau mình xẽ dạy chi tiết cách bay sang vòng 2 hoặc 3