^^DepZaiQN^^
26-04-2007, 09:37 AM
:36_1_25: Vì muốn giảm cân nhanh ***ng, nhiều teen nữ “nghiện” ăn kiêng. Nhưng mới đây, các nhà khoa học đã chứng minh rằng: Ăn kiêng thực sự không có tác dụng giảm cân lâu dài và cũng không giúp bạn giữ được cơ thể khoẻ mạnh
Nhóm nghiên cứu trường ĐH California cho biết: Ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân nhanh ***ng nhưng làm thế nào để duy trì được “thành quả” đó lại là vấn đề hoàn toàn khác. Có một sự thật là teen nào giảm cân nhanh thì nguy cơ tăng cân còn nhanh hơn.
Điều này cũng không có gì khó lý giải. Tuổi dậy thì là tuổi ăn, tuổi ngủ trong khi các thực đơn ăn kiêng thường rất nhàm chán và thiếu chất dinh dưỡng. Khó teen nào có đủ kiên trì để buộc mình vào việc ăn kiêng trước sự cám dỗ của những món đồ ăn nhanh đầy hấp dẫn.
Một lý do nữa là khi teen thấy mình đã giảm cân đáng kể thì thường hài lòng và tự thưởng cho mình bằng việc ăn uống thoả thích. Với bản tính lười vận động vốn có thì chuyện tăng cân chỉ ngày một ngày hai thôi.
Các nhà khoa học khuyên gì?
Dưới góc độ khoa học, các nhà nghiên cứu giải thích rằng: Khi lượng thức ăn đột ngột giảm, cơ thể sẽ lo lắng sợ thiếu chất dinh dưỡng nên tranh thủ tích trữ dưới dạng chất béo. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn chuyển từ chế độ ăn kiêng sang ăn bình thường, bạn sẽ béo nhanh hơn.
Đối với teen thì việc này rất có hại cho sức khoẻ vì các thực đơn ăn kiêng thường do teen “tự chế” với nguyên tắc càng ít chất càng tốt. Tiến sỹ David Katz khuyên teen: Ăn kiêng không đơn giản, trước hết là phải đảm bảo đủ chất, sau đó là có chế độ tập luyện hợp lý để rèn luyện sức khoẻ và duy trì cân nặng.
Theo tiến sỹ thì nếu teen chưa ở mức báo động về bệnh béo phì thì không nên áp dụng chế độ ăn kiêng. Chỉ cần chăm tập thể dục, chơi các môn thể thao đều đặn thì các cơ sẽ gọn gàng lại ngay, bạn gầy đi mà thân hình vẫn cân đối và tràn đầy sức sống
:hong: :36_1_11:
Nhóm nghiên cứu trường ĐH California cho biết: Ăn kiêng có thể giúp bạn giảm cân nhanh ***ng nhưng làm thế nào để duy trì được “thành quả” đó lại là vấn đề hoàn toàn khác. Có một sự thật là teen nào giảm cân nhanh thì nguy cơ tăng cân còn nhanh hơn.
Điều này cũng không có gì khó lý giải. Tuổi dậy thì là tuổi ăn, tuổi ngủ trong khi các thực đơn ăn kiêng thường rất nhàm chán và thiếu chất dinh dưỡng. Khó teen nào có đủ kiên trì để buộc mình vào việc ăn kiêng trước sự cám dỗ của những món đồ ăn nhanh đầy hấp dẫn.
Một lý do nữa là khi teen thấy mình đã giảm cân đáng kể thì thường hài lòng và tự thưởng cho mình bằng việc ăn uống thoả thích. Với bản tính lười vận động vốn có thì chuyện tăng cân chỉ ngày một ngày hai thôi.
Các nhà khoa học khuyên gì?
Dưới góc độ khoa học, các nhà nghiên cứu giải thích rằng: Khi lượng thức ăn đột ngột giảm, cơ thể sẽ lo lắng sợ thiếu chất dinh dưỡng nên tranh thủ tích trữ dưới dạng chất béo. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn chuyển từ chế độ ăn kiêng sang ăn bình thường, bạn sẽ béo nhanh hơn.
Đối với teen thì việc này rất có hại cho sức khoẻ vì các thực đơn ăn kiêng thường do teen “tự chế” với nguyên tắc càng ít chất càng tốt. Tiến sỹ David Katz khuyên teen: Ăn kiêng không đơn giản, trước hết là phải đảm bảo đủ chất, sau đó là có chế độ tập luyện hợp lý để rèn luyện sức khoẻ và duy trì cân nặng.
Theo tiến sỹ thì nếu teen chưa ở mức báo động về bệnh béo phì thì không nên áp dụng chế độ ăn kiêng. Chỉ cần chăm tập thể dục, chơi các môn thể thao đều đặn thì các cơ sẽ gọn gàng lại ngay, bạn gầy đi mà thân hình vẫn cân đối và tràn đầy sức sống
:hong: :36_1_11: