Closed Thread
Ðiều Chỉnh
Unread 25-05-2006, 10:45 PM   #1
Talking cách nào ốm nhanh nhất?......^^!....

hone2: mý anh mý chị ui!....có bít cách nào để giảm béo nhanh chóng cấp kì hem?người ta xúi em uống dấm thì ốm,em nghe seo thấy kinh dị qué nên hèm dám,mý anh mý chị nào bít thì chỉ em dzới,em sẽ mua heo quay cảm tạ kàkàkà...:dots: :rolleyes:
smilebeauty_forteen vẫn chưa có mặt trong diễn đàn  
Unread 26-05-2006, 04:49 AM   #2
Default

Trích:
Nguyên văn bởi smilebeauty_forteen
hone2: mý anh mý chị ui!....có bít cách nào để giảm béo nhanh chóng cấp kì hem?người ta xúi em uống dấm thì ốm,em nghe seo thấy kinh dị qué nên hèm dám,mý anh mý chị nào bít thì chỉ em dzới,em sẽ mua heo quay cảm tạ kàkàkà...:dots: :rolleyes:
Những ngày đẹp trời, bạn muốn đi dạo phố với chiếc quần soóc cùng áo hai dây nhẹ nhàng hay đi tắm biển cùng gia đình, bạn bè. Nhưng bạn lại e ngại vì thân hình có phần "đẫy đà" của mình. Thực hiện tốt những lời khuyên dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có được dáng vóc thon thả và tự tin hơn.

Buổi sáng:

Nên ăn sáng bằng một chút bánh mì, một hộp sữa không đường, một trái cây tươi hoặc một hộp sữa chua. Có khi bạn không cảm thấy đói và nhịn ăn sáng. Như vậy không tốt chút nào vì nếu buổi sáng không ăn, chắc chắn đến bữa trưa bạn sẽ ăn rất nhiều. Đó cũng là một nguyên nhân gây tăng cân.

Ban ngày:

- Luôn mang theo mình một chai nước khoáng. Hãy luôn nhớ uống nhiều nước trong suốt buổi sáng để kìm lại vào buổi chiều, nhưng không nên uống quá 1/4 lít nước mỗi lần. Cả ngày, bạn nên uống khoảng 1,51 lít nước. Tránh uống quá nhiều trong khi ăn, tốt nhất là uống trước bữa ăn, điều đó sẽ giúp bạn tránh được việc ăn ngấu nghiến khi ngồi vào bàn. Bạn có thể uống nước sau khi ăn khoảng 1h. Tuy nhiên, cần nhắc lại rằng, nước không có tác dụng giảm béo mà chỉ giúp bạn vượt qua cảm giác đói trong trường hợp muốn nhấm nháp chút gì đó.

- Sử dụng thời gian rỗi để đọc sách hoặc vui chơi hơn là gặm nhấm thứ gì đó khi xem tivi.

- Khi đi chơi hoặc giải trí cùng bạn bè, bạn thật khó tránh khỏi việc nhấm nháp một mẩu sôcôla hay kẹo ngọt. Tuy nhiên, việc ăn các thực phẩm chứa nhiều đường ngoài bữa ăn sẽ khiến bạn tăng cân rất nhanh. Vì vậy, bạn nên hạn chế thói quen này ở mức tối đa có thể.

- Tạo cho mình thói quen ăn sáng đầy đủ, tránh ăn vặt trong thời gian giữa các bữa ăn (sáng-trưa, trưa-tối…). Bỏ bữa cũng không có tác dụng giảm cân mà ngược lại.

- Tập thể dục, thể thao để phát triển và tăng cường hệ cơ đồng thời thải bớt độc tố tích tụ do ăn uống không hợp lý. Thể dục thể thao giúp phân chia tế bào mỡ tích tụ ở đùi và mông. Nên tập các bài thể dục giúp cải thiện lưu thông tĩnh mạch và bạch huyết như đạp xe, bơi, đi bộ…

- Hãy nhai kẹo chewing-gums loại không đường, 1 đến 2 chiếc/ngày để miệng của bạn luôn bận rộn, không có thời gian để gặm nhấm những thứ khác nữa.

- Dán một bức ảnh của bạn lên tủ lạnh. Chọn một bức ảnh béo nhất của bạn và dán lên đó để tự cảnh báo mình.

Buổi tối:

- Nên tắm bằng nước không quá nóng và đừng quên xả nước mát lên phần đùi của bạn.

- Massage toàn thân bằng tinh dầu thiên nhiên.

- Hãy để rau xanh trong tủ lạnh thay vì hoa quả hoặc bánh ngọt. Làm như vậy, sau khi đã ăn tối xong, cho dù bạn có thèm ăn thứ gì khác đến đâu nhưng khi mở tủ lạnh ra cũng đành ngán ngẩm mà đóng lại.
Y!M: angel_lion0708
Email: offline.maimai@gmail.com

«(¯`'•.¸(¯`'•.¸«°♥♥♥==♥ ♥♥♥♥♥♥Angel In My Heart♥♥♥♥♥♥♥==♥♥♥°»¸.•'´¯)¸.•'´¯)»

Đừng ai xóa chữ kí của em nha ......
angel_lion0708 vẫn chưa có mặt trong diễn đàn  
Dưới đây là những người đã click Thanks angel_lion0708 về bài viết hay này:
Unread 27-05-2006, 05:15 PM   #3
Default

Trích:
Nguyên văn bởi smilebeauty_forteen
hone2: mý anh mý chị ui!....có bít cách nào để giảm béo nhanh chóng cấp kì hem?người ta xúi em uống dấm thì ốm,em nghe seo thấy kinh dị qué nên hèm dám,mý anh mý chị nào bít thì chỉ em dzới,em sẽ mua heo quay cảm tạ kàkàkà...:dots: :rolleyes:
Em dừng có nghe người ta bày cách lung tung mà mang bệnh đó
Muốn giảm béo thì phải từ từ thôi, 0 thì da sẽ bị nhăn ==> xí lém đó
Vì thế em hãy nghe lời khuyên của anh AL đi, còn uống dấm thì có ngày em lủng bao tử đấy
HTML Code:
[img]http://i10.tinypic.com/33pd3tl.jpg[/img]
vanthanhf vẫn chưa có mặt trong diễn đàn  
Dưới đây là những người đã click Thanks vanthanhf về bài viết hay này:
Unread 27-05-2006, 09:55 PM   #4
Unhappy

hic..hic....:no: có loại thuốc nào uống 1 viên mà giảm 10kg hông?mý anh chỉ em dzới....chứ em cao có 1m60 mà nặng tới 64kg,khuôn mặt thì dễ thương chỉ có điều mập quá ..huhuhuT_T!...:emlaugh:

Chết cha....em lộn ^^!...em cao 1m60 nặng 54kg chứ ko phải 64kg nha..^^!...:tongue:

thay đổi nội dung bởi: Irispham, 16-06-2006 lúc 01:06 AM.
smilebeauty_forteen vẫn chưa có mặt trong diễn đàn  
Unread 31-05-2006, 03:00 PM   #5
Default

trời ơi là trời!!e thế là dc rồi e ơi!!sis dây cao có 1m 53 mà nặng tới 47 kg thì sao dây??hix...tuy có hơi tròn tròn nhưng mà sis rất tự tin vào bản thân pé ạ!!mình tự tin thì ng ta sẽ thấy mình dễ thg thôi!!^^!!e làm như cách of a AL ý!!if pé cứ 1 mực mún xuống cân nhanh chóng & theo kiểu hành hạ bản thân thì e làm theo cách a HK cũng okie!!^^!!tập thể dục thg xuyên sẽ júp e tự tin hơn dấy!!have fun!!mà sis nói cho gneh nè!thg thì boy khi ra dg like nhìn girl mình dây nhưng bạn gái of họ thì họ lại k cho nhịn ăn dể jảm béo dâu e à!!e nhịn ăn dể cuốn hút boy, tới khi có ng yêu roài, e lại mập lên, cũng vậy à!!^^!!k tin cứ thử xem!!
DIEPNHI_pe k co 1/2!!
*To live í to fight!
*u can win ì u want!
*i love u cuz yourself!be on the go!fill up your lìe wit fun!
1.ai la ng wan trong nhat?la ng dang doi dien!
2.cai j wan trong nhat?la cai dang lam!
3.thoi diem nao wan trong nhat?la hien tai!!!
*moi thu deu o thuyet tuong doi!k co j la tuyet doi!
*moi thu deu co the xay ra!
*du xa hoi co hon loan,du cuoc song co phuc tap va dau kho,phai rang song vi khi ban chet la ban dau hang no!!!NHUC!!!
nik yahooxx30287@yahoo.com
pe k co 1/2 vẫn chưa có mặt trong diễn đàn  
Unread 04-06-2006, 03:32 PM   #6
Thumbs down

ây da vậy rimikio cao có 1m62 mà nặng đến 46 kg vậy có bị béo phì ko ta:censored: :dots:

thay đổi nội dung bởi: ♥..::rimikio::..♥, 04-06-2006 lúc 03:39 PM.
♥..::rimikio::..♥ vẫn chưa có mặt trong diễn đàn  
Unread 11-06-2006, 09:50 PM   #7
Talking chỉ cần 118 USD bãn sẽ co một thân hình lý tưởng

:wavetowel hiiiiiiiiiiiiiiiii ,giảm béo cấp tốc thì đơn giản đến không ngờ ,bạn chỉ cần đặt mua một chiếc ghế hiệu HAWAII nó có nhạc ,bạn ngồi nên và bấm nút bên tay phải tùy bạn quay trái quay phải ,nhanh chậm tùy bạn ,máy này có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa làm tiêu mỡ rất nhanh ,chỉ cần sau hai tuần mỗi ngày chỉ 1 hoạc 2 lần mỗi lần 15phút vòng eo của bạn sẽ dảm đi ít nhất là 2cm ,và có cái hay là vẫn ăn uống như bình thường ,khôngcàn ăn kiêng ,khi họ bán ghế cho bạn họ sẽ có hướng dẫn cụ thể cho bạn ,bạn cứ như vậy mà làm giá mỗi chiếc ghế hiệu HAWAII là 118 USD chúc bạn sớm có thân hình thon thả theo ý muốn ,và bãn sẽ khỏe mạnh hơn ...ok
http://truongtao.tk
truongvantao vẫn chưa có mặt trong diễn đàn  
Unread 12-06-2006, 01:14 AM   #8
Default

cái này hay nha..người nào cũng có cái đẹp riêng sao cứ gầy mới đẹp...vào ảnh member xem ảnh vợ em đi....ai cũng bảo voi còi nhưng rồi cũng bảo đáng yêu...đấy là cái gì...
kevil_1987 vẫn chưa có mặt trong diễn đàn  
Unread 15-06-2006, 11:32 AM   #9
Default

hix
ai vừa nói 162cm nặng 46 mà kêu péo phì đấy ???
hok kêu u còm nhòm thì thoai
mnm cũng mún giảm cân lém
nhưng chẳng hỉu sao , hok thể giảm đc lạng nào
ai giúp em với đi
hix hix
 
Unread 16-06-2006, 08:07 AM   #10
Default

BÍ QUYẾT GIẢM CÂN
* Nguyên tắc dùng nước ép trái cây giảm béo

Một điều cần làm rõ ở đây: Đừng ăn kiêng cực đoan theo kiểu chỉ dùng toàn nước ép trái cây. Hãy bắt đầu từ những loại rau trái lành mạnh, gieo trồng hữu cơ như: Cà rốt, táo củ cải...Bạn sẽ bất ngờ cảm thấy mình muốn ăn những khối lượng thực phẩm nhỏ hơn và bớt thích ăn quà vặt.

Dù một số người cải lý rằng nước ép trái cây quá giàu năng lượng và quá ít chất xơ đối với người ăn kiêng, nhưng bác sĩ Larry cho rằng điều này chỉ đúng khi bạn uống nước ép trái cây đóng hộp. Thật ra, nước ép trái cây tươi giúp bạn "nghiện " những loại thực phẩm lành mạnh, giúp giảm cân cho cả một cuộc đời.

*Nước ép trái cây có thể giúp gì được cho bạn ?

- Giúp bạn giải phóng bớt mỡ thừa : Càng ăn nhiều rau trái, cơ thể càng ít phải mang vác chất béo dư thừa. Đa số mọi người trong chúng ta ăn ít hơn 3 khẩu phần rau / ngày. Chuyên gia dinh dưỡng Maureen Keane, tác giả cuốn sách " Nước ép trái cây vì sức khỏe ", cho biết : " Một số người ăn kiêng ghét rau, nhưng thường lại hay thích nước ép rau trái. Và nếu như bạn thay thế thực phẩm chế biến sẵn bằng nước ép , bạn sẽ hồi sinh lại những gai vị đã bị " đầu độc " bởi muối, chất phụ gia thực phẩm. Hương vị của thực phẩm tự nhiên được thăng hoa, và bạn bắt đầu mong muốn nhiều hơn nữa những thực phẩm lành mạnh sau đây: Nước ép rau trái, trái cây nguyên, xúp, xà lách rau trộn. Một khi điều đó xảy ra , giảm cân là điều chắc chắn.

- Cung cấp những dưỡng chất chống lại cơn đói bụng : Tiến sĩ Fuhrman, tác giả cuốn sách " Ăn để sống ", cho biết: " Đa số chúng ta ăn vội vàng, nhai không kỹ nên 80% dưỡng chất tiêu thụ không được tiêu hóa hết. Thiếu dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân khiến chúng ta thèm ăn. Nước ép rau trái có thể cứu bạn. Bằng cách xuyên qua thành tế bào, nó khiến cho nhiều vitamin , khoáng chất, siêu chất chống oxy hóa được hấp thụ ngay lập tức. Bộ não " đánh hơi " được dòng cung cấp dưỡng chất này, và phát thông điệp ngưng ngay công cuộc lùng sục thức ăn của chúng ta ".

- Là loại nguyên liệu giàu phẩm chất và hiệu năng : Do không có chất xơ, nên nước ép trái cây giúp cho đường thực vật hấp thụ vào ruột non ngay lập tức, làm tăng lượng năng lượng nhanh chóng. Hấp thu nước ép trái cây còn giúp xây dựng lượng chất chống oxy hóa trong mô, thúc đẩy việc tôn tạo nguồn năng lượng, giúp tiêu hóa nguồn calories dư thừa.

- Có nên ăn kiêng bằng nước ép rau trái đóng hộp ? : Nước ép trái cây đóng hộp được tiệt trùng để ngăn ngừa hư hỏng, khiến hủy hoại nhiều dưỡng chất trong quá trình chế biến. Các nhà sản xuất đã thêm vào vitamin và khoáng chất, nhưng nhiều vi chất không thể thay thế được.

- Bạn nên xay ép loại rau trái nào ?: Càng hấp thu phong phú các loại rau trái, bạn càng đạt nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy hãy kích hoạt tính sáng tạo của bộ não bằng cách phối hợp nhiều loại rau quả: cà rốt, nho , táo , lê , cà chua, bông cải, ớt ngọt, rau thơm v.v...

- Trữ nước ép rau trái trong tủ lạnh được bao lâu ? : Cho nước ép rau trái vào hộp đậy kín nắp, nó sẽ lưu giữ được hương vị suốt 24 giờ. Nhưng tốt nhất là uống ngay sau khi xay ép, dưỡng chất còn được giữ nguyên vẹn.

- Ưống nước ép trái cây vào thời điểm nào để giảm cân ? : Giữa các bữa ăn chính, bạn hãy uống nước ép vào bất cứ lúc nào thấy đói, bạn sẽ hài lòng và không cần ăn vặt thêm. Nước ép được dùng trước bữa ăn chính sẽ cắt bớt 200g calories từ tổng năng lượng hấp thụ.



Chúc em toại nguyện nhé :wavetowel
taro vẫn chưa có mặt trong diễn đàn  
Closed Thread

Ðiều Chỉnh

Chuyển đến


Bây giờ là 07:19 AM. Theo múi giờ GMT +7.